☆抗酸化作用、抗動脈硬化作用

ポリフェノールの含有量が多く(緑茶やワインなどよりも高い)、老化の原因となる活性酸素を消す酵素の量が増えたという実験結果も。

健康・美容にとてもよさそうですね♪

意識付けが大切ですね

米国ニュース専門放送局のCNNがダイエットを成功させるために必要な5つの習慣を紹介したそうです。

1.具体的な目標を立てる。
ただやせたいというぼんやりとした目標は失敗しやすいそうです。
しっかりと数値にして何ヶ月後に何キロ痩せたいと明確に目標を立てると良いそう。

2.突発的な状況に対応できるようにする。
ダイエットには誘惑はつきもの。とっさの誘惑にも対応できるように対策を立てると良い。

3.目標を常に肝に銘じる。
減量目標が10キロだとしたら3キロ減量できたからと油断せず、残りの7キロのためにダイエットに集中する。

4.ポジティブに考える。
ダイエットのストレスを減らすだけでなく、楽しく幸せなダイエットをするための原動力に。

5.自分の統制力を鍛える。
例えば、普段かばんの中にお菓子やあめが入っていたら、代わりに果物や野菜を持ち歩いてみるなど、習慣を少し変えつつ維持しよう。

美容先進国である米国の専門家のアドバイスにより選ばれた習慣だそうです。私も意識してみようと思います。^^

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